🔥 Síndrome de BurnOut!
…o también conocido como Desgaste Ocupacional, unos de los principales causante de las molestias musculares debido al estrés crónico en el contexto laboral.
Varios factores son consecuencia de este Síndrome; el factor LABORAL (carga laboral excesiva), el factor COGNITIVO (estado anímicos y disminución del autoestima) ,y el factor FÍSICO (fatiga, dolores musculares).
En esta época de confinamiento para algunos el trabajo lo llevan a casa “HomeOffice”, para otros que siguen asistiendo bajo las nuevas normas, protocolo y horarios en donde se presentan momentos de incertidumbre para seguir con responsabilidades bajo otro contexto laboral, lo Importante es tener un espacio cómodo para las reuniones y respetar los tiempos que le dedicamos al trabajo para no caer en el BURNOUT.
Creer que el tiempo no alcanza, por la presión de terminar todos los pendientes por hacer en el menor tiempo posible, el incremento tarea debido a recortes del personal, desánimo o disgusto en el ambiente laboral, también son razones que influyen para generar este desgaste Ocupacional … Lo mejor es priorizar las actividades más necesarias primero, organizar el día.
Todos estos factores recaerá en nuestros cuerpos, provocando desequilibrios y tensiones en los músculos; dolores de cabeza, rigidez en el cuello, fatiga lumbar por higiene postural, fascitis plantar por largas horas laborales de pie, epicondilitis de codo debido a las posiciones con la laptop, gastritis, depresión, irritabilidad… ¿Qué hacer? …
Priorizar Tareas.
Trabaja en equipo para equilibrar las cargas.
Un día a la vez, ponte Metas Diarias.
Estilo de vida Saludable: Come Sano, Práctica alguna actividad Física o de Relajación.
Toma tus descansos oblitorios y requeridos.
Evita que el stress tenga un impacto severo en tu calidad de vida y salud.
Terapias Alternativas 